terça-feira, 29 de janeiro de 2008

Cuidados domésticos contra a asma

A frente de batalha mais importante no controle da asma é o seu lar. Devido às horas que passamos em casa, a contínua exposição aos estimuladores da asma irão, em algum momento, levar a uma crise. Aqui vão algumas dicas que você pode seguir para tornar sua casa mais segura contra a asma.

Não acaricie animais de estimação

A melhor solução é não ter um bicho de estimação que possa provocar um ataque de asma, tal como um cachorro, gato ou pássaro. O problema não está no pêlo do animal, mas nas descamações das partículas de pele morta e seca. O animal lambe a pele e pedacinhos ficam retidos na saliva. As partículas são um poderoso alergênico e o
contato com o animal pode deixar você sufocado.

Felizmente, algumas medidas de bom senso permitirão que você conviva com seu bichinho. Jamais permita que o animal entre no seu quarto. Se ele entrar lá, mesmo que seja por pouco tempo, as partículas de pele irão permanecer por horas. Deixe-o em casa se você tiver viajar de carro, pois isso significa ter que ficar próximo ao animal. Se você tiver um contato direto com o bicho de estimação (ou com qualquer animal), lave suas mãos imediatamente. Se você simplesmente não puder mantê-las longe do animal, pelo menos afaste-a de seu rosto.

Além disso, tente banhar o cachorro ou gato uma vez por semana em água morna sem sabão. Banhá-lo dessa maneira irá reduzir significativamente a quantidade de alergênicos no pêlo.

Acabe com o ácaro

Os ácaros mortos e as fezes de ácaros são um dos gatilhos mais comuns da asma alérgica. Embora prefiram os quartos, os ácaros estão por toda parte dentro de casa, pois se alimentam das células mortas que liberamos de nossa pele. Expulsá-los de casa, ou pelo menos reduzir seu número, irá ajudar a amenizar os sintomas, caso sua asma alérgica seja desencadeada por estas pequenas criaturas. Aqui vão algumas dicas:

envolva o colchão com um revestimento hermético e cubra-o com uma capa lavável;


lave os lençóis com água quente toda semana. A capa do colchão e os cobertores sintéticos devem ser lavados a cada duas semanas;


use travesseiros de poliéster ou dacron, ao invés dos de paina ou penas. Coloque-os dentro de capas herméticas contra poeira;


evite o carpete, que é difícil de limpar. Prefira os pisos lisos e coloque tapetes laváveis;


escolha cortinas laváveis em vez das de tecido drapeado;


evite coisas que acumulam poeira em toda a casa, especialmente na cama. Quanto menos objetos espalhados, melhor. Se possível, evite guardar roupas fora de estação ou roupas de cama dentro do quarto. Se isso não for possível, envolva-as em plástico reforçado;


tente não fazer limpeza pesada, mas se precisar fazê-la, use apenas um aspirador de pó e pano úmido. Esfregões e vassouras apenas levantam a poeira;


use uma máscara para cobrir a boca e o nariz enquanto faz a limpeza e saia do cômodo quando tiver terminado;


ligue o ar condicionado ou desumidificador em clima quente, especialmente na primavera e outono, quando os ácaros se multiplicam. Procure manter o nível de umidade dentro da sua casa abaixo de 40% e acima de 25%;


considere o uso de um purificador de ar dentro do quarto a fim de mantê-lo livre de partículas de poeira.
Reduza o mofo ao máximo

Não importa o quão cuidadosa é a sua limpeza, pois o bolor e outras formas de fungos estarão provavelmente escondidos em algum lugar da sua casa. O fungo é um parasita que pode proliferar em materiais orgânicos vivos ou mortos em diversas formas, incluindo o bolor e o mofo. Os fungos se reproduzem produzindo esporos. Estes são o verdadeiro problema, já que milhões e milhões deles flutuam pelo ar e são inalados a cada respiração, desencadeando uma reação alérgica que pode causar a asma. Para prevenir os esporos, tome as seguintes medidas:

mantenha as janelas fechadas, porque os esporos de bolor podem passar direto pelas janelas, mesmo através das telas;


fique longe de sótãos, porões e outros lugares úmidos e mofados;


use uma máscara e dê uma geral no seu banheiro. Os pontos mais prováveis para a proliferação de mofo são áreas escuras, como atrás dos gabinetes e embaixo da pia;


examine os guarda-roupas para se certificar que o mofo não está nos sapatos e nas botas;


é necessário examinar regularmente o interior do ar condicionado, do umidificador ou do vaporizador dentro da sua casa. O mofo gosta de lugares assim;


verifique periodicamente as plantas da casa para ver se há crescimento de mofo. Isso também as manterá saudáveis.
Controle sua exposição ao pólen

O pólen é liberado quando as plantas estão florescendo: as árvores na primavera, a grama no fim da primavera e no começo do verão, a tasneira em meados de agosto até a primeira geada. As plantas que são polinizadas pelo vento são um problema bem maior para pessoas com asma do que as plantas polinizadas por insetos. Uma vez que é quase impossível escapar do pólen, saiba como controlar sua exposição a esse pó alergênico.

Evite cortar a grama ou mesmo permanecer do lado de fora de casa enquanto a grama é cortada. Mantenha as janelas fechadas tanto quanto possível (o pólen também passa pelas telas) e use ar condicionado para refrescar seu quarto nos dias quentes. Os purificadores de ar também são uma boa alternativa, pois removem partículas que ficam suspensas no ar. O equipamento também limpa o ar mais profundamente, fazendo-o passar por um filtro de carvão ativado. Após ter estado fora de casa, em contato com o pólen, tire as suas roupas e lave-as assim que for possível. Passe o aspirador de pó naquelas que não puderem ser lavadas. Você também deve se limpar, tomando um banho. Não se esqueça de lavar o cabelo.

Também há mudanças que você pode fazer diariamente no seu estilo de vida para evitar as crises de asma. Descubra mais a respeito desses métodos de lidar com o problema. Também há mudanças que você pode fazer diariamente no seu estilo de vida para evitar as crises de asma. Descubra mais a respeito desses métodos de lidar com o problema.

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