Maneiras de evitar a impotência

Impotência ou disfunção erétil (DE) possui muitas causas, médicas e outras. Você pode ajudar a evitar este problema de maneiras abaixo relacionados.

Parando de fumar. Estudos mostraram que o fumo associado a bloqueios nos vasos sangüíneos do pênis é que obstrui o fluxo necessário para uma ereção. Se você fuma, pare. Isso não reverte os danos existentes, mas pode ajudar a prevenir a piora.

Proteja suas virilhas de lesões. Uma das causas mais comuns de DE, especialmente em homens jovens, são as lesões na área da virilha. Geralmente, estas lesões não curam adequadamente e devem ser tratadas com cirurgia. As lesões na virilha podem ser causadas por esportes como andar de bicicletas, praticar caratê e cavalgar. Se você acredita que seus problemas com a ereção são causados por estes problemas, deve consultar um médico.

Tenha certeza que seu objetivo é verdadeiro. Acredite ou não, outra causa de DE é um pênis quebrado. Este tipo de lesão, que é rara, pode ocorrer quando sua parceira está em cima, seu pênis escorrega da vagina e ela senta nele. Isto pode causar um buraco na câmera de ereção, junto com a contusão e inchaço do sangramento interno. Quando isto ocorre, você precisará de cirurgia para reparar o buraco.

Ao lutar contra a DE ou impotência, lembre-se de que estão disponíveis várias opções de tratamento. Não deixe as dificuldades impedirem você de tratar este distúrbio.

Esses dados são apenas informativos. ELES NÃO TÊM O OBJETIVO DE PROPORCIONAR ORIENTAÇÃO MÉDICA. Nem os editores de Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., nem o autor e nem a editora se responsabilizam por quaisquer conseqüências possíveis oriundas de qualquer tratamento, procedimento, exercício, modificação alimentar, ação ou aplicação de medicação resultante da leitura ou aplicação das informações aqui contidas. A publicação dessas informações não constitui prática de medicina, e elas não substituem a orientação de seu médico ou de outros profissionais da área médica. Antes de adotar qualquer curso de tratamento, o leitor deve pedir orientação ao seu médico ou a outro profissional da área médica.

Remédios caseiros para a impotência ou disfunção erétil

Se você sofre de impotência ou disfunção erétil (DE), não deixe as dificuldades afastarem você da saúde sexual e felicidade. Experimente as dicas de auto-ajuda abaixo, mas se o problema persistir, não hesite em buscar ajuda profissional.

Verifique suas receitas. Uma variedade de medicamentos pode causar a DE, incluindo medicamentos para pressão arterial, anti-histamínicos, antidepressivos, tranqüilizantes, supressores de alimentos e cimetidina, um medicamento para úlcera. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico se qualquer um dos seus medicamentos pode contribuir para a DE. Se um dos medicamentos que você toma possui a DE como efeito colateral, seu médico pode prescrever um medicamento diferente.

Remover a demanda do desempenho. Não é incomum para um homem ter um episódio de DE após ingerir álcool ou após um dia particularmente estressante, por exemplo. Entretanto, se ele colocar muita ênfase no incidente e ficar com medo que isso possa acontecer novamente, a ansiedade pode se tornar uma causa das dificuldades de ereção. A modificação de comportamento pode ajudar. Uma estratégia que os terapeutas sexuais utilizam é que os casais se abstenham de sexo, dizendo a eles para se acariciarem sem sexo. Gradualmente, após um período de semanas ou meses, dependendo do casal, os parceiros trabalham mais as carícias que o sexo. A idéia é transformar o sexo em uma experiência menos ameaçadora.

Quebre a rotina. Ponha mais tempero nas suas relações: vá a um motel ou a um local diferente. Varie a rotina. Experimente novas posições. Compre lingeries novas para a sua parceira.

Aprenda a relaxar. Stress, que surge da ansiedade do desempenho ou de outras situações da vida, podem exacerbar a DE. Sem levar em consideração a causa, é difícil aproveitar quando você tem muita coisa na cabeça. Tente exercícios de relaxamento, como respirar fundo ou relaxamento muscular progressivo, onde você conscientemente tensiona e relaxa cada parte do corpo em seqüência.

Expresse seus sentimentos. As dificuldades do casamento ou de relacionamento não ajudam nos problemas sexuais. Raiva, ressentimento e mágoas geralmente caem na vida sexual do casal, transformando o quarto num campo de batalhas. Esta situação provavelmente aconteça se os parceiros não se comunicarem. Trabalhe para compartilhar seus sentimentos com sua parceira. Use afirmação "eu" e mantenha o foco dos seus sentimentos, ao invés das ações da sua parceira. Fazer uma limpeza no relacionamento, ao invés de armazenar detritos emocionais, pode limpar o caminho para uma união sexual mais saudável.

Fale sobre sexo. Às vezes, os problemas de ereção ocorrem porque você simplesmente não se sente excitado. Nestes casos, os terapeutas sexuais geralmente trabalham para ajudar os pacientes a se comunicarem mais abertamente sobre seu relacionamento sexual - o que eles gostam e o que não gostam, se eles gostariam de experimentar alguma coisa. Novamente, para evitar defesa e mágoas, as declarações, "eu" são a chave. Prefira fazer comentários positivos ao invés de comentários agressivos.

Não beba antes do sexo. Beber álcool ou ficar bêbado pode significativamente impedir seu funcionamento sexual.

Lembre-se das suas experiências felizes. Se a ansiedade do desempenho minou sua confiança, pensar sobre os relacionamentos sexuais positivos ou experiências positivas que você teve no passado pode elevar sua auto-estima. Também pode se convencer que você pode ter uma vida sexual plena no futuro.

Envolva a sua parceira. Apesar das disfunções eréteis se originarem no homem, eles são um problema do casal e possuem soluções para o casal. Se o problema não for médico, existem várias estratégias como as discutidas neste capítulo, o que pode ajudar. Entretanto, suas chances de melhora são muito boas se sua parceira sexual estiver envolvida na solução.

Saiba que você não é anormal. Essa declaração nunca é dita o suficiente: problemas com ereção não significam que você é fisiologica ou psicologicamente anormal de qualquer forma. Não é sua culpa e você não deve se sentir culpado ou permitir que sua auto-estima sofra.

Leia, depois converse. Tire vantagem das várias fontes de informação sobre sexo, livros que podem ajudar você e sua parceira a resolverem os problemas e trabalhar para uma vida sexual mais satisfatória, bem como manuais sobre sexo e até mesmo vídeos.

Evite os afrodisíacos. Spanish fly e outros assim chamados afrodisíacos são geralmente placebos, pílulas de açúcar que não fazem nada além de aumentar sua confiança. E mais, o Spanish fly pode ser muito perigoso e até mesmo fatal. Evite remédios alternativos ou de ervas.

Aplique fantasias. Vários homens com problemas de ereção entram na expectativa ou observação constante de seu próprio desempenho sexual. Isto tira o indivíduo do seu momento e o leva a ser muito crítico. Ao invés de se julgar, concentre-se no prazer de estar com sua parceira. Fantasiar sobre e com sua parceira pode tirar sua concentração.

Experimente a masturbação. Ansiedade do desempenho é só isso - ansiedade sobre o desempenho da sua parceira. Mas não se esqueça de que enquanto é importante satisfazer sua parceira, você está lá também para se satisfazer. Masturbação - chegar ao orgasmo enquanto você está sozinho, pode ser útil a redescobrir como conseguir o próprio prazer (enquanto ainda não estiver resolvido). O próximo passo é trazer a capacidade para a situação sexual com sua parceira. Desta maneira, você pode mudar o foco do desempenho para a interação mutuamente prazerosa.

Não tenha medo de procurar ajuda. Se a sua DE não tiver causa médica, pode ser causada por algum problema psicológico. Culpa, vergonha, raiva, medo, tristeza e outras emoções podem prejudicar seu desempenho sexual. Você pode conseguir ajuda de terapeutas que se especializaram em problemas sexuais. Peça ao seu médico ou urologista uma referência.

Causas e tratamentos médicos para a impotência

Uma variedade de problemas médicos podem causar ou contribuir para a disfunção erétil, também conhecida como impotência. As doenças mais comuns que causam a DE são a diabete, doença renal, alcoolismo crônico, esclerose múltipla, aterosclerose, doença vascular e doença neurológica. As doenças são responsáveis por 70% dos casos de DE, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Entre 35 e 50% dos homens com diabetes apresentam DE. Em homens mais novos, acidentes, como ferimentos à bala na coluna vertebral e acidentes de carro são geralmente os responsáveis. Outros problemas podem incluir desequilíbrios hormonais.

Os médicos tratam a DE com psicoterapia, técnicas de modificação comportamental, medicamentos orais, medicamentos injetados no local, dispositivos a vácuo e dispositivos implantados cirurgicamente. Em casos raros, cirurgia dos vasos sangüíneos podem ser necessárias, de acordo com o NIH. Tenha em mente que mesmo quando uma causa física pode ser identificada, fatores emocionais ou fisiológicos geralmente influenciam.

Os medicamentos orais incluem o Viagra (sildenafila) e o Levitra (vardenafila), que funcionam melhorando os efeitos do óxido nítrico, um elemento químico que aumenta o fluxo sangüíneo no pênis. Estes medicamentos são ingeridos aproximadamente uma hora antes da atividade sexual. Eles não devem ser utilizados mais de uma vez ao dia, e os homens que tomam os medicamentos com base no nitrato como a nitroglicerina para problemas do coração, não devem utilizá-los porque podem causar uma queda repentina na pressão sangüínea.

Se você suspeitar que suas dificuldades de ereção podem estar relacionadas à doença, acidente ou medicação ou se você não tem certeza da causa, entre em contato com seu médico.

Na nossa próxima seção, ofereceremos algumas dicas para evitar a impotência ou disfunção erétil e remédios caseiros para este problema.

Como tratar a impotência

Entendendo a impotência

Impotência. De alguma forma, essa palavra soa como fracasso, fraqueza. Se você sente que é impotente, também pode sentir que de alguma forma, perdeu parte de sua dignidade, sua masculinidade. Mas você não deve se sentir assim - a impotência, também conhecida como disfunção erétil (DE), pode quase sempre melhorar com tratamento. Neste artigo, falaremos sobre as causas da impotência e algumas soluções médicas e não médicas para o problema.
Existem vários graus de dificuldades de ereção. Alguns homens conseguem uma ereção mas não conseguem mantê-la. Outros ficam eretos, mas não extremamente rígido. Outros ainda possuem problemas quando estão com uma nova parceira ou com uma parceira por muito tempo. E existem aqueles que não conseguem nenhuma ereção.


Não se desespere. Você pode estar sofrendo de um problema médico ou emocional (ou ambos), para o qual existem soluções definitivas. Alterações no comportamento podem ajudar se sua DE é resultado de problemas emocionais. Se for causado por um problema médico, e 70% dos casos de DE são, existem novas terapias que podem ajudar a restaurar sua saúde sexual.

Independente da natureza do seu problema, lembre-se de que quase todos os homens têm dificuldades com a ereção em algum momento da vida: aproximadamente 5% dos homens com 40 anos de idade e entre 15 e 25% dos homens com 65 anos de idade passam por isso. Você não é anormal e nem está sozinho. Não há necessidade de sofrer em silêncio.

Na próxima seção, veremos algumas causas para a impotência ou disfunção erétil e como resolver este problema.


Independente da natureza da sua disfunção erétil ou impotência, lembre-se de que quase todos os homens possuem dificuldades de ereção em algum momento da vida. Você não está sozinho e muitos remédios caseiros estão disponíveis para ajudar no resolver o seu problema.

Remédios caseiros para Impotência

É um sentimento que todos nós já sentimos, ao menos alguma vez na vida. Mas aqui trata-se de Impotência Sexual.

Interessante é que, sem que se o diga expressamente, já todos o perceberam e assumiram como um problema dos homens… Esse é um factor que agrava estas situações.
Refiro-me ao Preconceito Social, às “convenções” que padronizam as exigências de “performance” dos homens (e sobretudo dos candidatos a homens, os jovens), estigmatizando as falhas.

Dizem os entendidos que 70% dos casos de impotência se devem a problemas ou condicionantes de ordem física e 30% se devem a factores psicológicos. Curiosamente, quando se tem em conta as faixas etárias, observa-se que a relação 70% - 30% se inverte completamente no caso dos jovens. Nestes, só cerca de 30% ou menos dos que “falham” é devido a problemas físicos e mais de 70% dos que “falham” é devido a problemas psicológicos; à interiorização dos tais preconceitos, ao medo de falhar…
Raio de preconceito que tantos problemas causa… Digo eu!

Desta mesma “família”, temos também as situações devidas a problemas decorrentes da convivência social, ou profissional, e de relacionamento inter-pessoal.

A especialidade deste blog não é “tratar” problemas psicológicos ou decorrentes de problemas sociais. Na verdade, para além duns chazinhos para descontrair e duma boa dose de auto cura, provavelmente a melhor solução para esses casos é “sentar a um canto e esperar que a crise passe”.

Estou a exagerar, é claro! “Sentar a um canto” não é solução para o que quer que seja; já uns bons passeios, a pé, por algum local calmo e agradável são capazes de ajudar bastante.
Resumindo, no dizer dos brasileiros, significa “dar um tempo” e descontrair, “partir para outra”(s) ocupações, distracções e pensamentos.

Vamos então ao lado da questão que nos interessa:

A maioria dos problemas físicos que provocam impotência são adquiridos pelo desgaste da vida, e são originados por medicamentos. Há ainda os que são devidos ao excessivo sedentarismo (ou à excessiva obsessão do culturismo e da adrenalina); e ainda há os que são provocados pelos maus hábitos alimentares ou vícios.

Os medicamentos que, comprovadamente, estão na origem de muitos destes casos são:
- medicamentos para hipertensão (referem-se especificamente os que contêm espironolactona e os diuréticos, estes últimos por baixarem muito os sais minerais reduzindo a capacidade física);
- medicamentos anti-depressivos e ansiolíticos (é referida a fenotiazina e os beta-bloqueadores);
- medicamentos para problemas gastro-intestinais (cinetidina)
- medicamentos para alergias
- tratamentos dos problemas da próstata…
- problemas de diabetes e colesterol alto, etc.

Também há situações decorrentes de problemas cardio-vasculares: insuficiência venosa e má circulação; tudo coisas para cujo tratamento há produtos naturais excelentes.

Temos ainda as situações provocadas pelos vícios: de fumar, de beber demais, de comer mal (comer só, e em grande quantidade, coisas que fazem mal), toxicodependências, obsessão pela adrenalina (que pode dificultar a produção de testosterona).

Para se perceber o quanto estas situações podem ser frequentes e a grande quantidade delas que não têm qualquer importância (se o próprio não lha der, agravando), faço notar que algumas se devem a problemas que provocam instabilidade emocional, normalmente tratada com anti-depressivos e ansiolíticos, e que estes fazem parte dos medicamentos “culpados”; isto é: que provocam impotência.
Portanto, em casos de estresse, ansiedade ou instabilidade emocional, mesmo que devida a problemas sociais, (que não podemos resolver aqui) beba uns chazinhos e dê uns passeios que curam mais depressa e não provocam impotência, bem pelo contrário: ajudam a tratar.

Também há uma infinidade de casos provocados pelos diuréticos… Pois é! Mas uma grande parte dos anti inflamatórios, que se usam até para tratar uma gripe vulgar, uma distenção muscular e por aí fora, são diuréticos e têm probabilidade de provocar alguma situação pontual destas. Se o próprio não ligar importância, não interiorizar complexos e preconceitos tolos, a crise passa rapidinho e não deixa sequelas; se não, pode ser “pior a emenda do que o soneto”, porque passa a “problema psicológico”, a trauma (os tais que não são a “nossa especialidade”).

Portanto, qualquer que seja o seu problema de saúde, explore bem as possibilidades de tratamentos naturais, antes de se “enfrascar” em medicamentos que tratam um problema e provocam dois.
A cavalinha (equisetum arvense), por exemplo, é um bom diurético e também é remineralizante (repõe os sais minerais). Há outras plantas com essas características.

Desfaça-se dos vícios que, a longo prazo, lhe destroem a saúde e causam sequelas também desta natureza.
Aprenda a comer e a cuidar da sua saúde por essa via. O bem-estar físico é duma importância vital nesse tipo de coisas.
Desfaça-se do sedentarismo, inclusive no que respeita a actividades intelectuais e de socialização

Eis uma lista, resumidíssima, de plantas que podem ser usadas para recuperar a auto-confiança e não só. Use doses reduzidas, cujos efeitos demoram mais mas são mais eficazes e evitam as contra-indicações:
Hipericão, Damiana, Alecrim, Guaraná, Ginseng, Manjericão…