segunda-feira, 14 de janeiro de 2008

Remédios caseiros para combater a anemia

Como combater a anemia

A Melhor forma de combater a anemia é com alimentação balanceada e rica em minerais.
As hemáceas são as responsáveis pelo transporte do oxigênio pela corrente sangüínea para todas as células do corpo. Oxigênio é alimento para os órgãos. Sem ele, o corpo funciona mal.

Na alimentação, a preferência deve ser o consumo de alimentos ricos em ferro (veja quadro), especialmente as carnes vermelhas, como o fígado.
As leguminosas, feijão, grão de bico, lentilha, ervilha. Vêm em segundo lugar na lista de comida prioritária.
Há também alguns macetes eficazes, como bater sucos de frutas com folhas verdes ricas do mineral, como couve e alface, por exemplo. Uma outra dica é comprar alimentos que têm a indicação no rótulo de que são enriquecidos com ferro, como leite, biscoitos ou sucrilhos. ‘‘Cuidado com os achocolatados.
É ilusão pensar que eles ajudam, pois o chocolate tem substâncias que impedem a fixação do ferro no organismo’’, avisa Vitória.

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